T: Apa sebenarnya "Zombie Scrolling" itu? J: Ini melamun sambil main HP. Jari terus menggulir, mata melihat layar, tapi pikiran tidak sungguh-sungguh memproses. Hasilnya, waktu habis tanpa terasa dan Anda jarang ingat apa yang barusan dilihat.
T: Bagaimana saya tahu kalau saya sedang "Zombie Scrolling"? J: Coba perhatikan momen sadar seperti ini: "Lho, kok sudah 20 menit? Aku hampir tidak ingat kontennya." Itu tanda klasik Anda sedang menggulir tanpa tujuan.
T: Bagaimana cara menghentikan kebiasaan ini? J: Pakai pemutus pola (pattern interrupt) yang sederhana namun tegas: Atur timer 15 menit, tanya "Mengapa?" sebelum unlock, ubah ke hitam-putih (grayscale).