T: Apa itu Text Neck? J: Nyeri/kaku leher karena terlalu lama menunduk melihat HP.
T: Apa saja gejalanya? J: Nyeri/kaku leher, pundak pegal, sakit kepala dari leher, kadang kesemutan ke punggung atas.
T: Bagaimana mencegahnya? J: Sejajarkan HP setinggi mata, jeda tiap 20–30 menit, tarik dagu ke belakang (chin-tuck), lakukan peregangan SCM–skalenus–levator scapulae, dan topang lengan agar bahu tidak mengangkat.